Chá Termogênico - 5 Receitas

Se você gosta de sentir-se cheio de disposição, o consumo de alguns chás termogênicos ajuda a dar aquele boom de energia, perder gordura e proporcionar muitos outros benefícios para a saúde e o bem-estar.

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Por isso, fomos atrás de receitas que ajudam a aquecer o corpo, protegem nosso sistema imunológico, queimam gorduras, evitam inflamações e, ainda, aceleram nosso metabolismo.

Receitas de chás termogênicos

Chá para auxiliar na queima de gordura

Ingredientes

1/2 maçã picada

1/4 de pêssego

Casca de tangerina

Romã

Fazer infusão durante 15 minutos em 250 ml de água. Esse chá é termogênico(ou seja, auxilia na queima de gordura), anti-inflamatório e antioxidante. É uma ótima bebida para ser consumida no pré-treino e no pós-treino. Também é excelente para modular a dislipidemia (desequilíbrio de lipoproteínas LDL e HDL, além de triglicerídeos) e uma boa estratégia para diminuir excessos de radicais livres produzidos todos os dias.

Chá para ter disposição

Ingredientes

1 colher (chá) de chá verde em folhas

2 folhas de hortelã

1 colher (café) de coco ralado grosso e sem açúcar

1 colher (café) de nibs de cacau

Ferver durante 8 minutos com 250 ml de água. Este chá aumenta a produção de óxido nítrico e melhora o rendimento durante a atividade física.

Chá termogênico

Ingredientes

1 pedaço pequeno de gengibre

1 pedaço de canela em rama (3 cm)

4 cravos

Casca de meia laranja

Misturar em 250 ml de água e ferver durante 8 minutos. Ativa o metabolismocom a ajuda do gengibre.

Chá termogênico para diminuir a vontade por doces (e ativar o metabolismo)

Ingredientes

1 colher (sopa) de hibisco

1 colher (sopa) de chá mate

1 pedaço de gengibre (3 cm)

1/2 limão siciliano

Ferver o gengibre ralado durante 8 minutos em 250 ml de água. Após esse tempo, desligar o fogo e acrescentar o hibisco e o chá mate. Deixar tampado durante 5 minutos. No momento de tomar, espremer meio limão. Se necessário, adoçar com mel.

Chá de cúrcuma (ação anti-inflamatória e antimuco)

Ingredientes

500 ml de água fervente

1/2 colher (sopa) de cúrcuma (açafrão em pó)

1 colher (sopa) de gengibre fresco cortado em fatias finas

1 punhado de coentro picado

1 dente de alho descascado e esmagado (opcional)

Suco de 2 limões (taiti ou siciliano)

5 grãos de pimenta em pó (opcional)

Sumo de 1 laranja ou substituto de 1 e 1/2 colher (sopa) de mel

Coloque a água para ferver. Misture todos os ingredientes em uma peneira ou bule. Despeje água na panela e deixe ferver por 10 minutos. Coe e sirva.

Fontes: Ativo saúde, Receitas da nutricionista Viviane Scheifer, da Clínica Faciall e da chef Carol Stoffela