Se você gosta de sentir-se cheio de disposição, o consumo de alguns chás termogênicos ajuda a dar aquele boom de energia, perder gordura e proporcionar muitos outros benefícios para a saúde e o bem-estar.
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Por isso, fomos atrás de receitas que ajudam a aquecer o corpo, protegem nosso sistema imunológico, queimam gorduras, evitam inflamações e, ainda, aceleram nosso metabolismo.
Receitas de chás termogênicos
Chá para auxiliar na queima de gordura
Ingredientes
1/2 maçã picada
1/4 de pêssego
Casca de tangerina
Romã
Fazer infusão durante 15 minutos em 250 ml de água. Esse chá é termogênico(ou seja, auxilia na queima de gordura), anti-inflamatório e antioxidante. É uma ótima bebida para ser consumida no pré-treino e no pós-treino. Também é excelente para modular a dislipidemia (desequilíbrio de lipoproteínas LDL e HDL, além de triglicerídeos) e uma boa estratégia para diminuir excessos de radicais livres produzidos todos os dias.
Chá para ter disposição
Ingredientes
1 colher (chá) de chá verde em folhas
2 folhas de hortelã
1 colher (café) de coco ralado grosso e sem açúcar
1 colher (café) de nibs de cacau
Ferver durante 8 minutos com 250 ml de água. Este chá aumenta a produção de óxido nítrico e melhora o rendimento durante a atividade física.
Chá termogênico
Ingredientes
1 pedaço pequeno de gengibre
1 pedaço de canela em rama (3 cm)
4 cravos
Casca de meia laranja
Misturar em 250 ml de água e ferver durante 8 minutos. Ativa o metabolismocom a ajuda do gengibre.
Chá termogênico para diminuir a vontade por doces (e ativar o metabolismo)
Ingredientes
1 colher (sopa) de hibisco
1 colher (sopa) de chá mate
1 pedaço de gengibre (3 cm)
1/2 limão siciliano
Ferver o gengibre ralado durante 8 minutos em 250 ml de água. Após esse tempo, desligar o fogo e acrescentar o hibisco e o chá mate. Deixar tampado durante 5 minutos. No momento de tomar, espremer meio limão. Se necessário, adoçar com mel.
Chá de cúrcuma (ação anti-inflamatória e antimuco)
Ingredientes
500 ml de água fervente
1/2 colher (sopa) de cúrcuma (açafrão em pó)
1 colher (sopa) de gengibre fresco cortado em fatias finas
1 punhado de coentro picado
1 dente de alho descascado e esmagado (opcional)
Suco de 2 limões (taiti ou siciliano)
5 grãos de pimenta em pó (opcional)
Sumo de 1 laranja ou substituto de 1 e 1/2 colher (sopa) de mel
Coloque a água para ferver. Misture todos os ingredientes em uma peneira ou bule. Despeje água na panela e deixe ferver por 10 minutos. Coe e sirva.
Fontes: Ativo saúde, Receitas da nutricionista Viviane Scheifer, da Clínica Faciall e da chef Carol Stoffela
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